Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental di Era Pandemi Bagi Generasi Z

 

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental di Era Pandemi Bagi Generasi Z

Generasi Z, atau yang kita ketahui sebagai generasi yang pandai dalam mengoperasikan teknologi dan hidup di era digital, merupakan generasi bagi orang-orang yang lahir dari rentang waktu 1998-2010. Generasi Z merupakan generasi yang cukup rentan akan terkena masalah dalam Kesehatan mental. Karena Generasi Z tidak hanya berinteraksi di dunia nyata, tapi juga di dunia maya. Sehingga kemungkinan besar terkena masalah dalam Kesehatan mentalpun cenderung lebih besar. Selain itu, Generasi Z juga sangat rentan terhadap cyber bullying, kasus perpeloncoan yang medianya berupa media maya, dan lebih mengarah kepada mental bullying daripada secara fisik. Terlebih lagi, kondisi sekarang yang mana di dunia ini kita sedang mengalami pandemi covid-19, sangat mempengaruhi keseharian kita. Hampir seluruh kegiatan seperti perkantoran dan perkuliahan dilaksanakan dari rumah masing-masing. Sehingga interaksi individu Generasi Z dengan dunia maya pun sudah pasti akan meningkat, jika dibandingkan dengan interaksi saat sedang tidak terjadi pandemi.

Memangnya bagaimana bisa interaksi dunia maya dapat mempengaruhi Kesehatan mental kita? Dunia maya merupakan dunia yang sangat luas. Berbagai macam individu dan informasi ada di dalam dunia maya, mulai dari yang baik bagi kita, hingga yang buruk. Cyber bullying pada dunia maya juga sangat tidak baik bagi kita, karena cyber bullying dapat mengganggu kepribadian seseorang sehingga orang tersebut akan terganggu kesehariannya dan produktivitasnyapun dapat menurun.

Lantas apa pentingnya bagi kita untuk menjaga Kesehatan mental? Kesehatan mental termasuk dalam Kesehatan psikis, dan merupakan salah satu dari 2 indikator dari Kesehatan diri seseorang, yaitu Kesehatan fisik dan psikis. Apabila fisik seseorang sehat dan prima akan tetapi psikis orang tersebut bermasalah, maka orang itu seakan-akan sehat namun tidak berdaya karena tidak dapat berpikir secara jernih dan akalnya terganggu. Maka dari itu, sangat penting bagi kita terutama Generasi Z untuk menjaga Kesehatan mental kita agar kita dapat menjadi generasi penerus bangsa yang bermanfaat bagi orang lain. Terlebih lagi, kondisi Generasi Z yang sangat interaktif dengan dunia maya juga menjadi alasan yang kuat bagi pentingnya kita untuk menjaga Kesehatan mental kita agar dapat terus produktif.

Hal-hal apa saja yang dapat kita lakukan untuk menjaga Kesehatan mental kita di era pandemi seperti sekarang? Banyak hal yang dapat kita lakukan untuk menjaga Kesehatan mental kita di era pandemi seperti sekarang. Contoh yang pertama adalah menjaga interaksi dengan orang lain di dunia maya. Saat berinteraksi dengan orang lain, ktia patut menjaga etika dan sopan santun kita, agar tidak hanya kita bersikap dengan baik, tapi kita juga secara tidak langsung menunjukan sikap hormat dan menghargai kita terhadap lawan bicara melalui dunia maya. Selain itu, dengan menjaga adab dan etika, kita juga dapat meminimalisir kemungkinan terjadinya cyber bullying. Contoh yang kedua adalah membatasi interaksi kita dengan dunia maya. Mengapa kita harus membatasi kita dalam berdunia maya? Bukankah banyak hal positif dan bermanfaat yang dapat kita dapatkan dari dunia maya? Iya benar sekali. Banyak sekali hal positif dan bermanfaat berada di dunia maya. Akan tetapi, Kesehatan mental kita juga perlu dijaga. Tingkat stress kita dapat bertambah apabila kita secara terus-menerus menatap layer gadget kita sepanjang hari. Selain itu, Kesehatan mata dan penglihatan kita juga dapat terganggu apabila kita berinteraksi dengan dunia maya dalam jangka waktu yang Panjang dan tidak normal.